Bistecchine di maiale al cavolo nero

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 6 bistecchine di maiale

1 foglia grande di cavolo nero spezzettata

Sale all'aglio , olio, rosmarino q. b.

Sistemare le bistecchine sul fondo del vassoio del ninja. Sopra i pezzi di cacolo nero e gli aromi. 

Andare a 190°per 30 minuti con funzione forno, girare le bistecchine gli ultimi 8/10 minuti.


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Sgombro al microonde

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2 sgombri già puliti 1/2 limone Dado granulare per pesce una spolverata  1 spicchio d'aglio  2 rametti di rosmarino  Sale grosso q.b. Olio q.b. Sciacquare gli sgombri e riempire la pancia di ciascuno con metà spicchio d'aglio, 1 rametto di rosmarino, una spolverata di dado granulare per pesce e olio. Cospargere gli sgombri di sale grosso e mettere su ognuno 3 o 4 fette abbastanza fini di limone. Andare in microonde con funzione combi/grill per 10/11 minuti a 650w. Levare la pelle di sopra e le lische e servire. 
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Sardine gratinate al microonde

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BONROLL AL MICROONDE

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