Fagiolini con cipollotti e olive nere al limone

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 1 busta di fagiolini surgelati

1 cipollotto

10 olive nere

Limone, olio, sale q. b. 


Cuocere in microonde in pirex o vetro con coperchio oi fagiolini a 950 W per 20 minuti. 

Condire con cipollotto tagliato a rondelle e olive a rondelle. Poi salare, giro d'olio e limone. 

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2 sgombri già puliti 1/2 limone Dado granulare per pesce una spolverata  1 spicchio d'aglio  2 rametti di rosmarino  Sale grosso q.b. Olio q.b. Sciacquare gli sgombri e riempire la pancia di ciascuno con metà spicchio d'aglio, 1 rametto di rosmarino, una spolverata di dado granulare per pesce e olio. Cospargere gli sgombri di sale grosso e mettere su ognuno 3 o 4 fette abbastanza fini di limone. Andare in microonde con funzione combi/grill per 10/11 minuti a 650w. Levare la pelle di sopra e le lische e servire. 
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BONROLL AL MICROONDE

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